A veces me siento desmotivado trabajando desde casa. ¿Cómo puedo mantenerme motivado a largo plazo?
Nuestra Coach responde:
Es completamente normal tener altibajos en la motivación cuando trabajas desde casa, sobre todo porque no tienes la interacción constante de una oficina o el ‘feedback’ directo de tus compañeros. Sin embargo, mantener la motivación es esencial para seguir siendo productivo. Aquí te doy algunos consejos prácticos que pueden ayudarte a mantener la energía alta:
Define metas claras y alcanzables: Asegúrate de que tus metas sean específicas y medibles. Si solo tienes grandes objetivos vagos, es difícil mantener la motivación. Establece objetivos tanto a corto como a largo plazo y celebra cada pequeño logro que consigas. Esto te ayudará a mantener la moral alta.
Crea una rutina diaria que te motive: Una rutina sólida es una excelente forma de mantenerte enfocado. Asegúrate de que tu día comience con una actividad que te motive, ya sea haciendo ejercicio, meditando o estableciendo tus intenciones para el día. Esto te dará el impulso necesario para empezar con energía.
Haz una lista de tus motivadores personales: Reflexiona sobre por qué elegiste trabajar de forma remota. ¿Es por la flexibilidad, el tiempo con tu familia, la oportunidad de viajar? Tener claro el ‘por qué’ detrás de tu decisión te ayudará a mantener el enfoque cuando las cosas se pongan difíciles.
Haz pequeños descansos para recargar energías: Es fácil agotarse cuando trabajas desde casa, ya que el tiempo parece diluirse. Asegúrate de hacer pausas regulares para evitar el agotamiento. Levántate, haz una caminata corta o haz algunos estiramientos. Estos descansos breves pueden ayudarte a mantener un alto nivel de productividad durante todo el día.
Cambia de entorno si es necesario: Si te sientes estancado, cambiar de entorno puede ser revitalizante. Si puedes, trabaja en una cafetería local, en un coworking o incluso en un espacio diferente de tu casa para obtener una nueva perspectiva.
Busca la interacción social, aunque sea virtual: Si la soledad te afecta, busca maneras de interactuar con otros. Puede ser a través de llamadas de Zoom con colegas, participando en grupos en línea o tomando un café virtual con un amigo. El contacto social, aunque sea a distancia, puede ayudarte a sentirte conectado.
La motivación en el trabajo remoto depende de tu capacidad para mantener una conexión con tus objetivos y adaptarte a las circunstancias.
Si te sientes estancado o necesitas ayuda para mantener tu motivación a largo plazo, me encantaría acompañarte en una sesión de coaching para personalizar una estrategia que funcione para ti.
No dudes en contactarme.
